暴脾气怎么改掉第七乐章

暴脾气怎么改掉？

生活是一场修行，彻底改掉暴脾气，用数数或转移的方法基本没用，脾气上来的时候根本压不住。想要治好坏脾气，就要从以下几个角度着手：

一、先说因为别人的伤害而发脾气。发脾气属于嗔恨心。佛陀教我们用慈悲来对治嗔恨心，多嗔众生慈悲观。从实践效果来讲，这是最彻底的解决脾气暴躁的方法。用智慧观照，其实我们与其他人一样，是平等的，都需要借助父母结合的因缘出生，需要阳光，空气，水，食物，才能活下去。再凶恶的人，再有钱的人，再穷的人，都一样需要呼吸，需要一日三餐，晚上需要睡觉，离开空气都活不下去，都有生老病死。从这个角度讲，每个人都是平等的。既然大家都是平等的，那么这些人还要做坏事伤害人，是因为他愚痴没有智慧，我们发一个大悲心，怜悯他，可怜他。大悲所熏，心意柔软。正是因为他很无知才会伤害别人，所以，没有必要生气。他伤害别人，他负他的因果。因为别人的错误，我再发脾气，我负我的因果，伤害自己身体，也伤害别人。不划算。

二、喜欢把自己的想法强加于人，对方不听，所以生气火大。其实别人也没有做错什么，只是没有按照你说的去做而已。

慧律法师名言：“你想要痛苦吗？那就把自己的想法强加给别人吧，保证你痛不欲生。”每个人都是独特的个体，他有权利走自己要走的路，哪怕前面是个火坑，你拼命想拉住他，但是改变的机缘未到，对方就是不听，所以生气火大。建议：把别人的事情当作别人的事情。一个人的身体和思想就是他的边界，尊重别人的边界。不要常常越界，你会痛苦不堪。哪怕对方是你的爱人，孩子，也是一样的。

三、观念错误。我们生的很多气都是冤枉的。抱守错误的观念就会增加生气的次数。比如，一个男人，认为男人就应该多包容老婆，夫妻有意见不一致时多让着老婆，不去争谁对谁错，这样不仅不会有气生，还会越过越幸福。另一个男人，打心底认为，不管你是男是女，你做错了就得低头认错，步步紧逼，甚至大打出手。这样伤了感情，导致气越来越多，甚至有可能闹到离婚的地步。这就是不同观念带来的不同影响。

我们的脑袋里装什么观念非常重要，所以你要学习，就要去学习那些能给你带来幸福快乐的观念，不要什么都往脑袋里装。

四、用别人的错误来惩罚自己。明明是别人犯了错，你气得不得了。对方跟没事似的。

对治：他犯错，结果由他承担，与你何干？各负各的因果，急什么？就算对方是你另一半，是你儿子，也是他们承担的后果，急有什么用？如果不牵涉原则问题或者安全问题，还是给对方尊重比较好。你可以建议，但建议的前提是不勉强别人接受。

五、着急上火解决不了任何问题。要锻炼泰山崩于前而面不改色心不跳的心态。越紧急的事情，越是冷静解决。

六、脾气大是因为把自己看的太重了，太把自己当回事了。广钦老和尚说：把自己当做世界上最没有用的人，就像地下的泥土，任何人在它身上大、小便、吐痰，它都没关系，因为它是在最底层长处，都没有优点。别人毁谤我，就当作消业障，只要这么想，就没有什么烦恼了。

七、智慧观照，几十年后，我与他都是黄土一堆，观照现在我就是一堆黄土，对方也是一堆黄土，还有什么可生气的？一辈子也就是这两三万天，把这些不开心的都放下，快乐一天赚一天。笑口常开，大肚能容。

八、多给自己心理暗示，不计较，不记仇。什么烦恼都不爱放心上，过了就忘了。培养自己豁达的心态。

九、如果实在还是会生气，可以对自己生气不要对人生气。那么建议离开生气的现场。等冷静下来再说。可以跟自己生气，自己慢慢冷静下来就想开了，但是不能冲人撒气，有些伤害造成就难以挽回了。

十、可以学习大悲咒。大悲咒对嗔恨心特别重的人非常有帮助。可以发愿愿所有众生都能调伏身心，降伏自我，做自己的主人，不坐情绪的奴隶。

多帮助人，去孤儿院，老人院，或者贫困山区，做一些义工或帮助人的事情，坚持这样做，你会发现你越来越快乐，越来越舒畅，越来越平和，容受力也增强了，脾气越来越好了。

资深心理师，专注青少年心理素质训练，致力于传播正能量，推广科学家庭教育，普及婚恋幸福知识，提升幸福感，欢迎关注转发！

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