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任上你还在疼痛于肩膀酸痛学学这些动作轻松你的黄磊方静音兰州干乐队李韦

发布时间:2022-08-24 02:09:28 来源:搜谱娱乐网

你还在疼痛于肩膀酸痛?!学学这些动作轻松你的生活吧~

橘子君最近因为事情太多,肩膀疼痛的毛病又复发啦【哭哭脸】所以只要有时间就会抓主要可以考察以下几个指标:紧锻炼一下。橘子君今天介绍的动作就十分适合忙碌的小伙伴~

第一步,透过大口吸气一节一节的打开身体,再大口吐气放松全身的肌肉。

第二步,双手往上抬至耳朵侧边,再自然往下垂放,以简单动作放松肩膀

第三步,十指交扣在胸前,吐气拱背把双手推到最贝贝远,再次放松肩

第四步,十指交扣在后侧延伸手臂、夹紧肩胛骨、视线看向天花板,放松坚硬的肩颈

第五步,最后肩膀慢慢往后绕圈,再慢慢往前绕圈,整体缓和下来。

(酷绘乐团注:本文素材取自络,如有侵权请联系橘子娱乐)

最后一句:小婊贝们,注意健康哦!

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